Idealnie -z dziennika perfekcjonistki

Idealnie -z dziennika perfekcjonistki

No właśnie… na być idealnie i dopracowane do najmniejszego szczegółu. My, perfekcjonistki tak lubimy, a nawet trochę jesteśmy z tego dumne i mówimy z uśmiechem, że zrobiłyśmy coś na …150 %.

Przeczytaj też artykuł: Błąd-ucz się z niego, nie unikaj. Z dziennika perfekcjonistki.

WYŚRUBOWANE

Perfekcjonistka stawia sobie wygórowane standardy. Czasem są one tak wyśrubowane, że ich realizacja odbywa często dużym kosztem. Ale perfekcjonistka ma SWÓJ standard, ona wie, co znaczy zrobić coś WŁAŚCIWIE. A potem pada na nos, bo zaangażowała się ponad miarę. Podziwia efekty swojej pracy, ale radość jest przyćmiona, bo tylko ona wie, ile czasu ją to kosztowało, a co gorsza, na co tego czasu nie starczyło…

OCZEKIWANIA

U perfekcjonistki nie chodzi tylko o to, że sama stawia sobie wygórowane standardy. Często myśli, że inni ludzie mają wobec niej wysokie oczekiwania i ona musi im sprostać. Bierze się więc ostro do pracy i haruje, aby ich nie zawieść. Gdy efekt nie jest odpowiedni, a perfekcjonistka często coś wynajdzie, to pojawia się rozczarowanie samą sobą.

POD MASKĄ AMBICJI

Perfekcjonistki powiedzą o sobie, że są ambitne. Słyszymy o ambitnych planach, widzimy pewność siebie i wysoką samoocenę. Ale pod tą maską w środku jest ona-perfekcjonistka, kto zamartwia się i stawia sobie pytanie, czy jest wystarczająco dobra.

SZTYWNO-ELASTYCZNIE

Wyśrubowane standardy wykonania jakiejś rzeczy, wyobrażenie sobie, jak idealnie powinno być mają  w sobie sztywność, arbitralność i przesadę. Uwalniając się od perfekcjonizmu szukamy: elastyczności, luzu i  proporcji.

KU SWOBODZIE

Można uwolnić się od perfekcjonizmu, wykonać swoją wewnętrzną pracę, wykonać ją dobrze i …. nieidealnie.

POMYŚL:

Czy własne standardy pomagają osiągnąć cele czy utrudniają?

Co można zyskać, a co stracić, gdyby obniżyć standard w kwestii x?

Jak da się zamienić słowo „muszę” na „wystarczy, gdy…?

Co jest przyczyną perfekcjonizmu? Co zaakceptować, wybaczyć?

Co nierealistycznego jest w danym założeniu, że nie daje się czegoś urzeczywistnić?

Czy jeśli obniżysz standard, to będzie znaczyło, że nie jesteś ambitna?


Przeczytaj  też inne artykuły o perfekcjonizmie:

Wierzę w siebie, ale… – o wątpieniu we własne umiejętności

Dopiąć na ostatni guzik – o potrzebie organizacji, porządku

×
×

Koszyk